Evde ayakkabıyla yürüme konusunda doktorların uyarısı: "Mikroplastikler, bakteriler, dışkı, virüsler, pestisitler, idrar..."
İspanya'da yaygın bir gelenek olmasa da, gerçek şu ki eve vardığınızda ayakkabılarınızı çıkarmak bir alışkanlık veya kültürel bir hareketten çok daha fazlasıdır. Sokak ayakkabılarımızı girişte bırakıp temiz, rahat ayakkabılar giyersek, aslında hiç düşünmediğimiz bir hijyen hareketi yapmış oluruz.
Uzmanlara göre, gün boyunca üzerinde yürünmüş ayakkabı tabanları , eve girdikten sonra orada yaşayanların sağlığını tehlikeye atacak çeşitli bakteriler içerir. Bu yüzden ayakkabılarınızı çıkarmak sadece bir moda ifadesi değil, aynı zamanda olmazsa olmazdır.
Eve döndüğünüzde ayakkabılarınızın tabanlarına neler koyabilirsiniz?
Sokaklarda, kaldırımlarda, umumi tuvaletlerde ve hayvan parklarında giydiğimiz ayakkabılarla evin içinde dolaşmak... kesinlikle en hijyenik seçenek değil.
Yapılan çok sayıda araştırma, ayakkabı tabanlarımızın E. coli bakterisinden, toksik yakıt kalıntılarına, mantarlara, mikroorganizmalara ve mukoza zarlarıyla temas ettiğinde enfeksiyona ve birden fazla hastalığa yol açabilecek her türlü atığa kadar her şeyi taşıdığını ortaya koymuştur.
Evde ayakkabılarınızı çıkarmanın neden bu kadar faydalı olduğunu savunduğu bir videoyu sosyal medyada paylaşan Dr. José Manuel Felices'in sözleriyle, "sokaktan mikroplastikler, bakteriler, dışkılar, virüsler, pestisitler, ağır metaller, tütün, idrar... getiriyoruz." Bunu ciddiye almalı ve evlerimizi her türden bu tür zararlı ve toksik organizmalardan korumalıyız .
Ayak sağlığı uzmanlarının yalınayak yürümenin veya terlik giymenin, yorucu bir günün ardından ayağın doğal pozisyonuna dönmesine yardımcı olduğunu belirttiği faydaların yanı sıra, doğrudan sağlığımız üzerinde etkili olan başka faydaları da var.
Ayakkabıları girişte bırakmak " patojenlerin ve kimyasalların yayılmasını azaltır; ayrıca zeminler ve halılar o kadar kirlenmeyeceğinden, evin süpürülmesi ve paspaslanması çok daha kolay olur." Ayrıca, bu maddelerin eve "girmesini" önlemek " alerjilerinizi ve nefes almanızı iyileştirmeye de katkıda bulunur: alerjilerle bağlantılı olan toz, polen ve küfü azaltır" diyor doktor.
Ancak evde ayakkabılarınızı çıkarmak "adımlarınızı güçlendirir: ayak kaslarınızı çalıştırır ve ayakkabıların baskısı olmadan daha doğal bir şekilde işlev görmelerini sağlar. Lehte olan bir diğer argüman ise ayakkabılarınızı çıkarmanın mantar enfeksiyonlarını önlediğidir : ayak terlemesini teşvik ederek bunların gelişme olasılığını azaltır." Yani ayakkabılarınızı çıkarmak tüm aileye fayda sağlayan ve evinizi temiz tutan basit bir harekettir.
20minutos
